Что такое боди-балет? Это относительно новое направление фитнеса, разновидность танцевальной аэробики. Многие движения взяты из классического балета, но упрощены и адаптированы под простых девушек и женщин, стремящихся к стройности и грациозности.

Немного истории

Создательницей боди-балета считается Ли Сараго – фитнес-эксперт и американский хореограф, которая посвятила фитнесу и танцу практически всю свою жизнь. Именно она в 2005 году презентовала свою разработку, совместив техники балета, йоги, пилатеса и классической хореографии. В России боди-балет продвигала известная балерина Ильзе Лиепе, которая, взяв за основу базовые движения балета, разработала и предложила свою методику, которая также представляет собой некий микс классического балета и пилатеса.

Польза

Преимущества занятий боди-балетом неоспоримы. Вот чего вы сможете добиться, если будете заниматься регулярно:

• Боди-балет очень полезен для похудения. Дело в том, что во время тренировки ваш пульс увеличится до 100–139 ударов в минуту, а именно в таком режиме запускается процесс активного сжигания жира. А так как одна тренировка длится в среднем 1–1,5 часа, то при условии регулярных занятий и соблюдения принципов правильного питания вы сможете довольно быстро избавиться от жировых отложений.
• Вы укрепите и сделаете более рельефными свои мышцы. Увеличиваться мышечная масса не будет, не пугайтесь. Но тело непременно станет подтянутым, красивым и сексуальным. Стоит отметить, что в процессе тренировки задействуются все основные группы мышц, в том числе мышцы спины, пресса, рук, ног и ягодиц.
• Вы укрепите суставы. Не зря занятия боди-балетом рекомендуются людям, перенесшим травмы, для восстановления двигательной активности.
• Тренировки помогают улучшить функционирование дыхательной и сердечно-сосудистой систем, а это значит, что значительно активизируется кровообращение, а также снабжение всех тканей кислородом, что, в свою очередь, приведет к нормализации работы практически всех систем организма.
• В боди-балете встречаются упражнения на растяжку, следовательно, вы станете более гибкой (ваш спутник это точно оценит!).
• Упражнения помогут научиться владеть собственным телом, улучшить координацию, а также стать более ловкой.
• Наверняка каждая представительница прекрасного пола мечтает о грациозности и стати балерин. Так вот, боди-балет подарит вам все это. В процессе тренировок улучшатся ваша осанка и походка, а движения станут женственными и грациозными.

Кому подойдет боди-балет

Боди-балет подойдет практически всем, а особенно тем, кто стремится к стройности, красоте и грациозности. Вообще, боди-балетом могут заниматься люди любого возраста, в том числе начинающие, не имеющие никакой физической подготовки. Это не беговые тренировки или прыжки, все упражнения хотя и динамичны, но не слишком. Но все же тренировки подразумевают нагрузку, причем довольно значительную, поэтому будьте готовы к работе на пути к совершенной фигуре.

Начните заниматься боди-балетом, чтобы стать грациозной, стройной, гибкой и привлекательной!

Занятия проходят при студии «Клеопатра» в зеркальном зале Дома офицеров

под руководством дипломированного педагога, профессионального хореографа Юлии Беляевой.

 Получить справки и записаться на занятия можно по тел. 8-905-0361-4044.

По материалам газеты «Ахтубинский PRожектор» № 40 от 2.10.2017 г