Ахтубинский городской справочник

Blog

Сауна на Восточном: ваши вопросы — наши ответы

Комментарии к записи Сауна на Восточном: ваши вопросы — наши ответы отключены

Мы с радостью открываем двери всем нашим гостям, абсолютное большинство которых — наши постоянные клиенты, те, кто по достоинству оценил наше уважительное отношение к их отдыху. Главное, чтобы вам было хорошо! И не важно, хотите вы отдохнуть в узком семейном кругу, провести романтический вечер с любимым человеком, отпраздновать день рождения, мальчишник или девичник, порадовать сотрудников праздничной корпоративной вечеринкой или провести второй день свадьбы — мы рады каждому гостю!

 

Вопросы и ответы

 

Какие у вас есть развлечения?

Каждое помещение комплекса оснащено современной техникой.

Сауна 1: караоке, массажное кресло.

Сауна + хамам: бильярд, массажное кресло, стереосистема, караоке, PlayStation, нарды, шахматы.

Малая сауна: караоке, нарды.

Какова температура в бассейне?

Температура воды в бассейне обычно 25 °С, но может быть увеличена по вашей просьбе заранее (например, если вы планируете посетить наш комплекс с детьми).

Как вы работаете?

Мы работаем круглосуточно семь дней в неделю.

Можно ли забронировать время заранее по телефону?

Да, удобное для вас свободное время можно забронировать через администратора по телефону 8-927-564-1222. Действует система предоплаты.

Есть ли у вас мангал, шампура?

Посетителям каждой сауны бесплатно предоставляется мангал, шампура, также в наличии есть решетки.

Как часто проверяется состояние бассейна?

В нашей команде — опытный специалист по обслуживанию бассейнов. Каждый день он производит все необходимые для чистоты бассейна процедуры.

По какому принципу работают ваши сауны? Они электрические или на дровах?

Все печи в наших саунах топятся дровами.

Как до вас добраться?

На автомобиле по шоссе Авиаторов до указателя «Сауна Восточный», далее повернуть налево в мкр. Восточный и проехать 500 м (см. указатели).

Можно ли оплатить услугу безналичным способом?

Вы можете оплатить услуги нашего комплекса наличными или же воспользоваться безналичным перечислением средств на банковский счет. По вашему запросу мы вышлем вам счет для оплаты.

Есть ли у вас Wi-Fi?

Wi-Fi на данный момент отсутствует. В дальнейшем планируется Интернет на территории всего комплекса.

Можно ли в сауне париться с вениками?

Многие ошибочно путают сауну с русской баней. Сауна — это сухой пар и совершенно иное воздействие на организм человека. В сауне не принято париться вениками и поддавать жару.

Внезапно решили продолжить вечер в сауне. Есть ли у вас банные принадлежности?

В нашем комплексе вы всегда можете приобрести необходимые для похода в сауну индивидуальные тапочки, а также взять в аренду полотенца, простыни, банные наборы.

 

Если вы так и не нашли ответа на свой вопрос, то всегда можете задать его по телефону 8-927-564-1222.

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 6 от 6 февраля 2017 года.

По вопросам размещения статей на сайте и в газете “Ахтубинский PRожектор” обращаться по 

телефонам 8-937-125-4616, 8-909-373-1230, 5-28-42

или по эл. адресу doska.30@mail.ru

8 февраля 2017 |

Остеохондроз: лечить сложно, предупредить возможно!

Комментарии к записи Остеохондроз: лечить сложно, предупредить возможно! отключены

Остеохондроз — это болезнь, которая не дает покоя каждому второму жителю нашей планеты. Но страшнее всего то, что, по статистике, к нему предрасположено 80 % детей. Опасность этой болезни состоит в том, что ее причинами и обостряющими факторами, становятся привычные и обыденные для нашей повседневной жизни вещи.

 

 

 

 

Причины заболевания остеохондрозом самые банальные: сидячая работа, недостаточные физические нагрузки, малоподвижный образ жизни, травмы спины, неправильная осанка, иммунодефицит. И это не полный перечень, а самые основные причины. Все мы в той или иной степени ежедневно подвержены влиянию этих факторов. И каждый день они участвуют в развитии остеохондроза. Таким образом, с самого рождения, на протяжении всей жизни мы неосознанно зарабатываем себе остеохондроз.

Лечение остеохондроза — процесс сложный и длительный. Естественно, не каждый из нас может резко увеличить время занятий спортом, сменить сидячую работу, отказаться от вождения автомобиля, изменить пищевые привычки. Но сделать первый и очень важный шаг по профилактике остеохондроза под силу каждому.

 

Компания «Родник здоровья» уже долгое время стоит на страже нашего здоровья. Продукция компании за более чем двадцать лет ее существования помогла многим россиянам почувствовать себя здоровее, активней и моложе.

Препарат «Сольвенций», изготовленный по технологии немецкой школы гомеопатии, целенаправленно укрепляет обмен веществ, что позволяет добиться рассасывания отложения солей, которые и являются основной причиной остеохондроза. Леча причину, препарат устраняет сопутствующие симптомы и осложнения (полиартрит, невралгию, вегетососудистые нарушения). Опыт применения «Сольвенция» показал, что он эффективен и при доброкачественных опухолях самого разного рода.

 

Заболевания, которые мы зарабатываем годами, не лечатся за один день и даже неделю. Курс лечения продолжителен, не менее 4–6 месяцев, но в любом случае рекомендован до исчезновения признаков заболевания. Первичное действие замечается гораздо раньше — обычно уже на 2–3 неделе приема препарата.

Предупредить болезнь проще, чем лечить. Если бы каждый относился к своему здоровью соответственно этой фразе, нам бы удалось избежать многих проблем как со здоровьем, так и финансовых.

Хорошо зарекомендовали себя и такие препараты, как «Сердечный тон»  для лечения сердца и сосудов, капли «Нефролит», целенаправленно воздействующие на область почек и мочевыводящих путей, устраняя как хронические, так и острые воспаления в данной сфере, «Холедиус», применяющийся при заболеваниях желчного пузыря и поджелудочной железы.

 

При создании продукции компании «Родник здоровья» используется природное сырье, обработанное по самым новым и современным технологиям. Исходные компоненты растительного и животного происхождения полностью натуральны, лишены примесей пестицидов, стимуляторов роста, антибиотиков и других вредных веществ. Они выращены и получены в специальных условиях, а их качество тщательно проверяется на всех этапах производства. Что касается технологий, то для создания продукции используется современное оборудование и алгоритмы обработки, которые применяются на ведущих предприятиях западных стран.

 

Позаботьтесь о своем здоровье, приходите в «Родник здоровья»:

г. Ахтубинск, ул. Черно-Иванова, 2, гост. «Взлет» (бывшая «Южная»), 1-й этаж, комн. 107.

Время работы с 11:00 до 16:00, без перерыва на обед, суббота, воскресенье — выходной.

 Получить консультацию можно по тел. 8-905-360-4530.

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 44 от 31 октября 2016 года.

По вопросам размещения статей на сайте и в газете “Ахтубинский PRожектор” обращаться по 

телефонам 8-937-125-4616, 8-909-373-1230, 5-28-42

или по эл. адресу doska.30@mail.ru

2 ноября 2016 |

РУССОЛЬ-КУРОРТ: отдых с пользой для здоровья

Комментарии к записи РУССОЛЬ-КУРОРТ: отдых с пользой для здоровья отключены

 

 

 

 

 

 

Не только люди пожилого возраста, но и молодежь сейчас страдает рядом заболеваний, вызванных нездоровым питанием, малоподвижным образом жизни, регулярными стрессами и загрязненностью окружающей среды. И каждому просто необходим отдых, целью которого обязательно должно быть восстановление здоровья. Для этого не обязательно ехать куда-то далеко. В нашем родном Ахтубинском районе есть уникальное место, где можно и отдохнуть, и подлечиться.

В заповедной зоне, на берегу древнего соленого озера Баскунчак,

расположен санаторий-профилакторий ООО «РУССОЛЬ-КУРОРТ».

 

Богатством санатория являются уникальные черные маслянистые грязи озера, бальнеологические свойства которых подтверждены Российским научным центром восстановительной медицины и курортологии. Доказано: лечебные грязи благотворно сказываются на опорно-двигательном аппарате, нервной и мочеполовой системах, органах пищеварения. Хороший эффект достигается при лечении кожных заболеваний, органов дыхания.

К тому же рядом лечебных эффектов обладает и соляная рапа. Лечение ею показано при наличии заболеваний системы кровообращения, органов дыхания, пищеварения, кожных болезней, заболеваний уха, горла, носа.

А галокамера, имеющаяся в профилактории, благотворно влияет на течение заболеваний верхних дыхательных путей. К тому же применение управляемого микроклимата с возможностью использования различной процентной концентрации аэрозоля хлорида натрия в ней позволяет расширять показания метода для лечения кожных заболеваний неврогенной и аллергической природы и патологии ЛОР-органов.

Медицинская база санатория позволяет оказывать услуги людям, страдающим такими недугами. как:

  • заболевания опорно-двигательного аппарата: артрозо-артриты, спондилез, остеохондроз позвоночника, последствия перелома костей, миалгии, контрактуры, хронический остеомиелит;
  • заболевания нервной системы: невралгии, невриты, плекситы, радикулиты, последствия травм, болезнь Рейно, поражения межпозвоночных дисков, ДЦП;
  • болезни мочеполовой системы: хронический цистит, пиелонефрит, простатит, хронические воспалительные заболевания матки и ее придатков, хронические воспалительные заболевания, осложненные бесплодием, невынашивание беременности, гипофункция яичников;
  • болезни кожи: хронические формы экземы, нейродермит, псориаз, рубцовые изменения кожи, алопеция, угри и др.;
  • болезни эндокринной системы, расстройства питания и нарушения обмена веществ;
  • заболевания органов пищеварения: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, хронические колиты, холецистит без частых обострений, состояние после холецистэктомии в сроки через 4–5 месяцев, хронический панкреатит, перитонеальные спайки;
  • болезни системы кровообращения: гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, болезни периферических артерий, нейроциркуляторная дистония;
  • болезни органов дыхания: болезни верхних дыхательных путей (миндалин, гортани), остаточные явления после острой пневмонии, хронический бронхит, последствия перенесенной операции на легких, бронхиальная астма (легкие формы в стадии ремиссии).

 

В санатории можно приобрести не только санаторно-курортную путевку, в состав которой входит лечение, проживание и четырехразовое питание, но и курсовку, которая дает возможность получать медицинские услуги без проживания.

ООО «Руссоль-курорт» работает круглогодично. Наряду с санаторным лечением оказываются гостиничные услуги для работы и туристического отдыха. Больше информации об услугах санатория можно получить на официальном сайте sanbask.ru.

Санаторий-профилакторий ООО «РУССОЛЬ-КУРОРТ»

приглашает всех желающих на оздоровление в осенне-зимний период!

 

С октября 2016 года в профилактории действуют скидки на санаторно-курортные путевки: октябрь — 10 %, ноябрь — февраль — 20 % и март 2017 года — 10 %.

 

Бронируйте места для отдыха и оздоровления по тел. 8 (85141) 55-6-32, 8-927-071-7333.

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 40 от 3 октября 2016 года.

По вопросам размещения статей на сайте и в газете “Ахтубинский PRожектор” обращаться по 

телефонам 8-937-125-4616, 8-909-373-1230, 5-28-42

или по эл. адресу doska.30@mail.ru

4 октября 2016 |

Какой съемный протез выбрать

Комментарии к записи Какой съемный протез выбрать отключены

Пожалуй, самый главный критерий качества зубных протезов — они должны в полной мере восстановить утраченную человеком функцию его собственных зубов. 

 

 

 

 

Если у вас недостает зуба, через какое-то время оставшиеся зубы начнут смещаться в сторону отсутствующего. Длительность этого процесса станет дополнительным препятствием при последующем протезировании и нанесет ущерб вашему здоровью. Так что медлить с принятием решения о протезировании не следует. Съемный протез может удерживаться на челюсти с помощью кламмеров или так называемых замковых креплений.

Протез с кламмерами

Стальной кламмер, охватывая зуб, удерживает протез на челюсти. Это крепление достаточное, но не оптимальное, поэтому протез постоянно немного подвижен, что со временем будет только усиливаться.

  • Проблема прочности. В результате микродвижений кламмер может повредить эмалевый слой естественного зуба. Кроме того, очень часто кламмер оказывает расшатывающее действие на опорный зуб, что может привести к потере последнего.
  • Проблема эстетичности. Как правило, кламмер заметен со стороны. Это особенно неэстетично, если кламмер располагается в области фронтальных (передних) зубов. Вышесказанное является большим минусом съемного зубного протеза.

Протез с замковыми креплениями

Избежать описанных выше недостатков съемного протеза с кламмерами можно путем применения протеза с замковыми креплениями.

Для изготовления протеза с замковыми креплениями необходимо подготовить опорные зубы, покрыв их цельнолитыми коронками. Покрытые правильно изготовленными коронками зубы прослужат вам достаточно долго. Сами коронки облицовывают керамикой или пластмассой, идеально подходящей по цвету вашим естественным зубам. Коронки прочно фиксируют на естественных зубах. Вместе с коронками изготавливают первую часть замкового крепления, вторая часть будет находиться в протезе. Посредством соединения двух частей замка между собой протез прочно крепится к коронкам. В то же время он может быть без особых усилий снят для чистки и ополаскивания.

 

  • Преимущество прочности. Поверхность зубов под коронками полностью защищена. Стабильное крепление протеза к коронкам гарантирует отсутствие расшатывания опорных зубов.
  • Преимущество эстетичности. Что особенно важно, протез с замковым креплением прекрасно гармонирует по цвету с естественными зубами. Никакие металлические части не портят ваш внешний вид.

 

Конечно, протез с кламмерами дешевле. Какой из двух протезов выбрать — решать вам. Но помните, что скупой платит дважды. Протез с замковым креплением гарантирует вам прочность, стабильность и эстетичность всей конструкции.

Если вы приняли решение изготовить протез с замковыми креплениями, посоветуйтесь с вашим врачом. В стоматологическом кабинете «Блеск» вам окажут квалифицированную консультацию и подберут оптимальный вариант протезирования. Не тяните, приходите уже сейчас! Для вашего удобства кабинет теперь работает и по субботам.

Стоматологический кабинет «Блеск»: г. Ахтубинск, ул. Жуковского, 4а.

Запись на консультацию по телефону 3-89-40.

 По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 27 от 4 июля 2016 года.

По вопросам размещения статей на сайте и в газете “Ахтубинский PRожектор” обращаться по 

телефонам 8-937-125-4616, 8-909-373-1230, 5-28-42

или по эл. адресу doska.30@mail.ru

6 июля 2016 |

Избавьтесь от камней!

Комментарии к записи Избавьтесь от камней! отключены

Наверняка многие из нас еще с детства усвоили правило, что зубы чистить нужно ежедневно два раза в день (после завтрака и перед сном). Но даже если вы строго придерживаетесь этого правила и тщательно ухаживаете за своей ротовой полостью, это не значит, что у вас нет зубного камня. Дело в том, что стандартная зубная щетка, которой все пользуются, не способна проникать в труднодоступные места и межзубные промежутки, а ведь именно в таких местах образуется зубной камень. В таких случаях необходимо прибегать к профессиональной чистке зубов в стоматологии.

 

 

Самая популярная процедура по избавлению от зубных отложений в современной медицине — с помощью ультразвука. Обработка ведется на специальном оборудовании — ультразвуковом скалере. При соприкосновении с поверхностью зуба насадка передает звуковые колебания высокой частоты, которые разрушают отвердевшие образования. Маленькие отвердевшие частицы удаляются с помощью струи воды и воздуха.

После обработки поверхность зубов покрыта микротрещинами, поэтому эмаль дополнительно полируется специальной щеткой или пастой.

Снятие зубного камня — больно ли это?

Избавление от зубных отложений — процедура совсем нестрашная. Неприятные ощущения могут быть вызваны методом обработки, чувствительностью полости рта, а также запущенностью процесса. Дело в том, что нарост служит своеобразной защитой от внешних воздействий, а при его снятии эмаль становится уязвимой к различным раздражителям. Удаление зубного камня механическим способом может привести к повреждениям, которые и вызывают болезненные ощущения.

При ультразвуковой чистке пациенты, как правило, не испытывают особого дискомфорта. Но если у вас очень чувствительная эмаль, всегда можно попросить сделать местную анестезию. Исключение возможно для беременных женщин. Но чаще всего удаление зубного камня происходит абсолютно нормально, без неприятных ощущений. Так что не стоит бояться визита к стоматологу, опасаясь, что будет больно. Если не обратиться вовремя к врачу, может развиться воспалительный процесс, лечить который сложнее и дольше.

Рекомендации после процедур

 

  • Чистить зубы от налета и отложений желательно каждые шесть месяцев. В промежутках между процедурами нужно тщательно соблюдать правила гигиены полости рта.

 

  • В межзубном пространстве и на языке скапливаются бактерии, поэтому нужно чаще полоскать рот, снимать налет с языка и пользоваться нитью.

 

  • Удаление зубного камня часто становится причиной повышения чувствительности эмали. Чтобы защитить и укрепить зубы, после процедуры их покрывают слоем фтористого лака. Это дополнительная услуга, которая делается по рекомендации стоматолога или желанию пациента.

 

  • Если после процедуры эмаль перестала реагировать на термическое воздействие, нужно пользоваться фтористыми ополаскивателями для полости рта.

 

Если вы хотите сохранить свои зубы здоровыми, а дыхание свежим, не пренебрегайте процедурой чистки и снятия зубных отложений!

 

Спешите в стоматологическую клинику ООО «Кристалл Дент» по адресу: г. Ахтубинск, ул. Волгоградская, 55а, и вы сможете воспользоваться этой услугой со скидкой 50 %!

Справки по телефону 8-960-86-222-88.

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 22 от 30 мая 2016 года.

По вопросам размещения статей на сайте и в газете “Ахтубинский PRожектор” обращаться по 

телефонам 8-937-125-4616, 8-909-373-1230, 5-28-42

или по эл. адресу doska.30@mail.ru

30 мая 2016 |

Хочешь быть в форме? Беги в «Цитрус»

Комментарии к записи Хочешь быть в форме? Беги в «Цитрус» отключены

 

 

 

 

 

 

 

Занятия фитнесом в одиночку — это приятный способ привести себя в форму. Занятия фитнесом с коллегами — вещь не только приятная, но и выгодная, причем не только для сотрудников, но и для компании.

Выгоды для сотрудников очевидны: карта обходится дешевле. Покупая членство по корпоративному тарифу, вы платите от 10 до 20 % меньше, и это далеко не предел. Корпоративная скидка распространяется на группы от пяти человек. Чем больше человек приходит от вашей компании, тем дешевле обходится членство каждому из них.

О выгодах для компании многие не подозревают. А между тем корпоративное членство сокращает расходы на медицинское обслуживание и страховку, укрепляет корпоративный дух и улучшает имидж компании.

О пользе и эффективности программы

Фитнес-клуб «Цитрус» предлагает вам и вашей компании присоединиться к фитнес-программе, участие в которой принесет дополнительную выгоду и ряд преимуществ в деле оздоровления рабочего коллектива. Каким образом?

Ответьте себе сами, получит ли ваша компания выгоду:

  • От снижения затрат на медицинское обслуживание и страхование сотрудников?
  • Повышения уровня работоспособности каждого сотрудника?
  • Уменьшения количества больничных листов?
  • Укрепления корпоративного духа сотрудников?
  • Снижения затрат компании на одного сотрудника?

 

Исследования подтверждают, что компании, вовлеченные в фитнес-программы, получают определенные преимущества:

  • Повышается эффективность труда и работоспособность сотрудников.
  • Сотрудники чувствуют себя бодрее и более активны в рабочее время.
  • Улучшается процесс принятия сотрудниками решений.
  • Сокращается количество ошибок.
  • Крепнет корпоративный дух.

 

Средний годовой показатель текучести персонала среди участников фитнес-программ составляет 3,5 %, в то время как средний годовой показатель по компаниям в целом достигает 10,3 %, что подтверждается проводимыми в этой области исследованиями.

Условия оплаты корпоративного членства

Основа нашей корпоративной политики — индивидуальный подход к каждой компании. Цены зависят от программы, которая может быть подобрана специально для вас, и мы готовы предложить исключительные условия.

По возникшим вопросам обращайтесь по телефонам 

8-988-074-9426 (ресепшн),

+7-917-183-70-55 (Денис),

а также в женский фитнес-клуб «Цитрус» по адресу: г. Ахтубинск, ул. Циолковского, 2б (городской парк культуры и отдыха).

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 8 от 22 февраля 2016 года.

24 февраля 2016 |

Ходите в спортзал, мужики!

Комментарии к записи Ходите в спортзал, мужики! отключены

 

 

 

 

 

 

 

Спорт и здоровый образ жизни всегда были спутниками успешного и уверенного в себе мужчины. Когда человек молод и способен к воспроизводству потомства, сама мать-природа стоит на страже его интересов. Но, выходя из этого возраста, мы должны все больше заботиться о себе сами. Быть привлекательным, красивым человеком — это, конечно, сильный стимул, но намного сильнее другой — как можно дольше сохранять крепкое здоровье и, соответственно, дольше прожить.

Чтобы возраст не был помехой, здоровье было всегда богатырским, а успех у женщин — постоянным, прислушайтесь к советам тех, кто занимается спортом профессионально, тренеров фитнес-зала «Жемчужина»:

 Михаил Нощенко, чемпион мира по пауэрлифтингу, президент ассоциации каратэ по Астраханской области.

— Хочу обратиться к нашим дорогим женщинам. Тот мужчина, который сейчас рядом с вами, — это ваша заслуга. И если он лениво лежит на диване, это значит, что вам не хватило мудрости, чтобы простимулировать его активность. Если вы желаете видеть рядом сильного и надежного защитника, но не можете заставить супруга встать с дивана, подарите ему подарочный сертификат в спортзал. Проявите женскую хитрость, которой одарила вас природа.

Александра Нощенко, фитнес-тренер по индивидуальным занятиям, тренер по аэробике.

— О пользе занятий фитнесом для женщин сказано уже много, а я в преддверии 23 февраля хочу пожелать нашим мужчинам: ходите в спортзал! Не секрет, что мужчинам очень важно ощущать уверенность в своих силах. Занятия спортом снижают риск развития импотенции.  Эрекция стимулируется за счет прилива крови и напрямую зависит от уровня физической подготовки мужчины. Фитнес-упражнения для похудения, увеличения выносливости и силы благотворно влияют на кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы. Приходите к нам в фитнес-зал «Жемчужина», и вы всегда будете в форме!

Данил Дьяченко, призер Европы по пауэрлифтингу, мастер карате.

— Поздравляю всех мужчин с наступающим праздником — Днем защитника Отечества! Искренне желаю вам быть настоящей опорой и защитником для своих милых дам. Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, не ждите, пока у вас через рубашку начнет проглядывать «трудовой мозоль». Подумайте, сколько наши девушки тратят времени, чтобы быть для нас красивыми. Неужели мы не можем уделить несколько часов в неделю, чтобы ловить на себе восхищенные взгляды любимых? Любви вам, мужики!

Ежедневно, без перерыва и выходных, с 6:00 до 22:00

 тренеры с высшим образованием фитнес-зала «Жемчужина» ждут вас по адресу:

ул. Конструкторская, 19 (мкр. Степной), гост. «Жемчужина», г. Ахтубинск.

 

 1. Силовые тренировки, групповые и индивидуальные занятия по дисциплинам: йога, акробатика, пилатес, фитбол, женская самооборона.

2. Детские группы по дисциплинам: боевое самбо, дзюдо, рукопашный бой, акробатика, гимнастика, детский фитнес.

3. Разработка индивидуальной программы занятий, программы питания, индивидуальные занятия с тренером.

4. Подарочные сертификаты, абонементы (школьный, студенческий, корпоративный, VIP-абонемент).

5. Бесплатно для посетителей: снаряды и коврики для тренировок, душевые кабины и индивидуальные принадлежности для мытья, фены.

 

Звоните и записывайтесь по тел. 8-937-824-4011, 8-937-502-9838.

Здоровье — это модно!

 

По материалам газеты “Ахтубинский PRожектор” № 7 от 15 февраля 2016 года.

17 февраля 2016 |

Спортивное питание: за и против

Комментарии к записи Спортивное питание: за и против отключены

Спортивное питание породило вокруг себя множество споров. Чем только не запугивают новичков: и нарушениями деятельности функциональных систем организма, и лекарственной зависимостью, и полной потерей трудоспособности. В результате у многих начинающих спортсменов сложилось предвзятое мнение. Попробуем внести ясность и проанализировать плюсы и минусы компонентов спортивного питания.

Задача спортивного питания — помочь людям, занимающимися спортом, фитнесом, танцами и другими видами физической активности, убрать лишний вес или же, наоборот, нарастить мышечную массу. Другими словами, обрести стройную и подтянутую фигуру.

Спортивное питание — это не набор пищевых добавок. Его компоненты — протеины, креатин, гейнеры — являются продуктами переработки натурального пищевого сырья. По сути, это квинтэссенция обычной пищи, из которой выброшены все вещества, не относящиеся к полезным. Значит, в большинстве своем они для человека безопасны.

Один из самых важных элементов спортивного питания — протеин. Это концентрированный белок животного или растительного происхождения, полученный различными способами из натуральных продуктов. Если интенсивно заниматься силовым тренингом, появляется опасность дефицита протеина. Значит, диета с повышенным содержанием белка — как раз то, что надо: она способствует поддержанию равновесия в организме.

Гейнеры — это коктейли с повышенным содержанием белков и углеводов. Их применение помогает более эффективно набрать мышечную массу и восполнить энергию, затраченную на тренировке. Особенно привлекателен этот продукт для начинающих спортсменов, которым хочется поскорее увидеть мощь своих мышц. Но, к сожалению, основной эффект гейнера всего лишь быстрый набор массы, а не рельефных мышц, которые можно построить только путем грамотных и упорных тренировок, усиленных правильным спортивным питанием.

Сжигатели жира, или термогенные комплексы, активизируют обмен веществ за счет ускорения на клеточном уровне углеводно-жирового обмена и выведения из организма продуктов обмена веществ. Кстати, этот процесс протекает не у всех одинаково: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее.

В составе жиросжигателей присутствует множество разнообразных ингредиентов, в том числе экстракт зеленого чая и кофеин. По мнению одних исследователей, они повышают иммунитет и увеличивают способность организма расходовать калории, способствуя сжиганию жира. Другие же советуют держаться от кофеина подальше, так как он подтачивает здоровье перевозбуждением нервной системы. Каждый вправе решать для себя, какой позиции придерживаться.

Нельзя не затронуть очень актуальную сегодня проблему стероидов — препаратов, по своей структуре близких к тестостерону. Они влияют практически на все виды обмена веществ в организме. Их использование позволяет в короткие сроки нарастить мышечную массу и уменьшить процент жировой ткани.

Однако стероиды — допинговые препараты. Некоторые изменения в организме атлета, принимавшего стероиды, необратимы, в частности нарушается функция иммунной системы и повышается уровень холестерина в крови, что приводит к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Не забывайте, что злоупотребление продуктами спортивного питания может превратить положительный эффект от занятий бодибилдингом и фитнесом в отрицательный. Спортивное питание — добавочный элемент к правильным физическим нагрузкам. Тот, кто заботится о своем здоровье, должен в первую очередь посоветоваться с врачом, после чего решить, что для него приемлемо, а что нет.

По материалам газеты «Ахтубинский PRожектор» № 8 от 24 февраля 2014 года

28 февраля 2014 |

Здоровье всегда в моде

Комментарии к записи Здоровье всегда в моде отключены

Фитнес-зал «Жемчужина» в 2013 году открыл свои двери для всех желающих быть здоровыми и выглядеть на все 100. Особенная атмосфера позволяет одинаково комфортно чувствовать себя в зале как новичку, так и профессионалу.

Инструкторы фитнес-зала «Жемчужина» имеют специальное образование. Они готовы ответить на все вопросы, будут внимательно интересоваться вами и составят индивидуальную программу с учетом всех ваших особенностей и пожеланий. Общаться с ними будет легко и комфортно — здесь вы найдете отличных специалистов своего дела.

Выбор спортивного тренера — момент очень важный, ведь этому человеку вы собираетесь доверить не только свою фигуру, но и здоровье. Например, большинство женщин никогда не пойдет к абы какому парикмахеру или косметологу. Новичок сам зачастую не знает, для чего ему нужен фитнес. Задача тренера — сделать так, чтобы человек получил максимум пользы и чтобы занятия были в радость. В процессе вводного инструктажа грамотный тренер поинтересуется, для чего вы пришли в зал, что хотите получить от занятий.

Инструктор Ирина Шлеина, профессиональный тренер, имеет многолетний опыт работы преподавателем ДЮСШ высшей категории. Она мастер спорта по спортивной акробатике, подготовила большое количество молодых спортсменов. Считает, что можно справиться даже с такой человеческой слабостью, как лень. Под ее чутким руководством у вас появятся дополнительные обязательства: прийти в тренажерный зал в назначенное время, добросовестно выполнять упражнения, ведь теперь тренер и вы вместе ответственны за результат. Добиться поставленной цели вдвоем гораздо легче, чем в одиночку. Чтобы получить максимальный эффект и пользу, Ирина настоятельно рекомендует соблюдать режим дня и правила питания.

Инструктор Кристина Шлеина, профессиональный тренер, имеет опыт работы учителем по физической культуре в СОШ № 6, закончила Волгоградскую государственную академию физкультуры и спорта. Рекомендуемый ею режим занятий в тренажерном зале — 2–3 раза в неделю. Этого вполне достаточно, чтобы привести тело в тонус и заметно улучшить состояние кожи.

  • Все инструкторы фитнес-зала «Жемчужина» владеют широким спектром фитнес-программ для всех возрастов и гарантируют внимательное отношение к каждому посетителю, какой бы степенью спортивной подготовки он не обладал.
  • Тренировки проводятся в просторном зале, оснащенном тренажерами на все группы мышц. Основу зала составляют силовые тренажеры, кардиооборудование и зоны функционального тренинга.
  • Здесь созданы все условия для вашего удобства: зал оснащен современными системами кондиционирования, вентиляции и музыкального сопровождения.
  • После усиленных занятий можно привести себя в порядок в удобных оборудованных раздевалках. В вашем распоряжении душевые кабины, индивидуальные принадлежности для мытья, полотенца и фены.
  • Кроме того, вы и ваш ребенок можете посещать занятия одновременно, выбрав интересующее направление по возрасту и интересам.

Полезные советы

1. Одевайтесь правильно. Одежда должна быть легкой, комфортной, дышащей и не сковывающей движений. Обувь, естественно, нужно выбирать спортивную, соответствующую виду тренировок.

2. Учитывайте уровень своей физической подготовки. Начинайте с небольшого веса и минимального времени тренировки, постепенно увеличивая нагрузки.

3. Не бросайтесь в крайности. Оптимальная частота занятий в тренажерном зале — от 2 до 5 раз в неделю.

4. Не пренебрегайте разминкой. Многие воспринимают разминку как нечто отнимающее время от тренировки. Это мнение ошибочно. Предназначение разминки — разогреть связки, мышцы и подготовить их к нагрузке. Исключая разминку, вы увеличиваете риск получения травм и сделаете тренировку менее эффективной.

5. Пейте воду. Это необходимо, чтобы избежать обезвоживания организма. Держите бутылочку с обычной водой под рукой и пейте по мере необходимости. Также не стоит забывать, что чистая вода — самый доступный способ детоксикации организма.

6. Следите за дыханием. Традиционно при напряжении мышц делается выдох, а во время расслабления – вдох.

7. Задействуйте все группы мышц. Одна из ошибок новичков — работа только над мышцами определенной зоны, которую они хотят скорректировать. Но для того, чтобы добиться хороших результатов, нужно прорабатывать все основные группы мышц, делая акцент на проблемной зоне.

8. Тренируйтесь разнообразно. Включите в план своих занятий силовые и кардиоупражнения, а также упражнения на растяжку мышц. Иногда меняйте порядок их выполнения. Разнообразив занятия, вы сможете избежать эффекта плато, который выражается в привыкании организма к однообразным тренировкам и снижении их эффективности.

9. Контролируйте питание. Минимум за два часа до начала занятия стоит исключить любые перекусы, а первый прием пищи после тренировки возможен не ранее чем через час. Кроме того, если вас интересует уменьшение объемов, перед тренировкой можно съесть только небольшую порцию салата из овощей или стакан сока. А для того, чтобы подкачать мышцы, остановите свой выбор на белковой диете.

10. Примите душ. Это стоит сделать по окончании тренировки, чтобы расслабить мышцы. Естественно, душ должен быть теплым. Контрастный душ можно принимать перед началом занятия, чтобы быстрее разогреть мышцы и усилить кровообращение.

Самое главное — регулярно посещать тренировки, выполнять все рекомендации, и результаты не заставят себя ждать!

Приобрести абонементы на занятия в фитнес-зале «Жемчужина» можно по адресу:

г. Ахтубинск, ул. Конструкторская, 19 (мкр. Степной), гост. «Жемчужина»,

с 8:00 до 22:00 (без выходных) или по тел. 8-937-824-4011.

27 февраля 2014 |

Смотрите на мир здоровыми глазами

Комментарии к записи Смотрите на мир здоровыми глазами отключены

Глаз — уникальный орган, позволяющий исследовать состояние сосудистого русла, объяснить причины развития не только глазных заболеваний, но и сердечно-сосудистых, заболеваний в области неврологии, акушерства и гинекологии, эндокринологии, нейрохирургии. Состояние органов зрения позволяет правильно выбрать диагностический путь, оценить эффективность проводимого лечения или тяжесть течения того или иного общего заболевания.

К сожалению, потерять это сокровище довольно нетрудно. Восстановление же отнимает не только много сил, времени, но и средств. Недаром древние говорили: «Беречь как зеницу ока», подразумевая, что наши глаза сами по себе величайшее богатство и заботиться о них мы должны смолоду.

Сегодня проблема патологии органов зрения становится все более острой, поскольку мы живем в век компьютеров и телевизоров. Оглянитесь вокруг — сколько людей носят очки или линзы, сколько детей с плохим зрением!

Кроме того, каждый прожитый день — это стресс, физическая или психоэмоциональная нагрузка, травма. Экология оставляет желать лучшего. Современная медицина позволяет установить правильный диагноз, провести уникальную операцию. Но порой можно обойтись и без оперативного вмешательства. Достаточно очень захотеть поддерживать свой организм в форме. А это по силам каждому, кто хочет быть здоровым.

Посетите компанию «Родник здоровья», расположенную по адресу:

г. Ахтубинск, гост. «Взлет» (бывшая «Южная»), 1-й этаж, комн. 107, 8-905-360-4530.

Здесь вам посоветуют препараты для улучшения зрения, предложат качественную продукцию предприятий Москвы и Санкт-Петербурга, обладающую полезными качествами и удобную в применении.

Всегда можно воспользоваться уникальными препаратами компании «Родник здоровья», способствующими повышению уровня зрения, такими как:

«Бета-каротиноРоз» (в таблетках, масле) — это провитамин А, который чрезвычайно важен для нормальной работы сетчатки глаз, так как обеспечивает метаболизм в сетчатке глаза. Особенно рекомендовано употребление бета-каротина при больших нагрузках на зрение (водителям, пользователям компьютеров и т. п.).

«ВизоРоз» — это препарат, в составе которого черника, морковь, черноплодная рябина. Он усиливает остроту зрения, ускоряет обновление сетчатки, уменьшает усталость глаз, снижает внутриглазное давление, укрепляет стенки сосудов, улучшает ночное зрение.

«ЧерникаРоз супер» улучшает циркуляцию крови вообще, особенно в органах зрения. После приема укрепляются стенки сосудов глазного дна, что способствует предотвращению микротравм и нормализации проницаемости капилляров, защищает их от образования микротромбов. Также препарат снимает усталость от работы при искусственном освещении.

«Яблоко-Черника» оказывает сосудоукрепляющее, антимикробное действие, способствует повышению остроты зрения, уменьшению возрастных изменений в сетчатке глаз. Рекомендован для повышения остроты зрения у лиц, работающих на компьютере.

«Черника-Кальций» полезна при заболевании глаз, таких как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, усталость глаз, при проблемах с сетчаткой глаз. Способствует нормальной работе глазной мышцы.

Капли для глаз «Хрусталин» показаны в качестве действенного профилактического и поддерживающего средства от таких серьезных заболеваний, как катаракта (помутнение хрусталика), пресбиопия (уплотнения), а также как лечебное средство. В любом возрасте капли помогают улучшению обмена веществ в хрусталике глаза и поддерживают остроту зрения на долгие годы.

Капли «Экстракт Алоэ по Филатову» способны подарить новый взгляд на мир, поэтому их рекомендуют при:

— близорукости различной степени;

— нарушении механизмов адаптации зрения к темноте;

— миопическом хориоретините;

— центральной и периферической дистрофии сетчатки;

— блефарите (воспалении краев век);

— конъюнктивите (воспалении наружной оболочки глаз);

— кератите (воспалении радужной оболочки глаз);

— катаракте;

— помутнении стекловидного тела;

— комплексной терапии первичной глаукомы.

Черничный сироп «Сотка» показан при снижении остроты зрения, усталости глаз, повышении внутриглазного давления, ослаблении цветового восприятия, трудности восприятия мелких деталей при близком рассмотрении.

В связи с вышесказанным становится понятен выбор тех средств для лечения глазной патологии, которые, воздействуя на организм в целом, оказывают положительное действие на состояние органа зрения. Биологически активные добавки к пище могут быть использованы при лечении глазных заболеваний как вспомогательные, фоновые средства в период лечения фармацевтическими препаратами с целью усиления их терапевтического эффекта, уменьшения дозы без снижения результата, особенно у лиц пожилого возраста, или как самостоятельные средства, способствующие оздоровлению организма за счет повышения его адаптационных возможностей.

 «Роднику здоровья» и глаз радуется, ведь продукция этой компании помогает вернуть здоровый взгляд

на такой прекрасный окружающий нас мир!

По материалам газеты «Ахтубинский PRожектор» № 6 от 10 февраля 2014 года

 

12 февраля 2014 |
Рейтинг@Mail.ru
Перейти к верхней панели